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죽을것 같이 힘든일도 쉽게하는 법 초기에는 죽을것 같이 힘들어 시작하기가두렵던 일이 적응하고나면 귀찮게 느껴진다. 힘든일도 매일하면 익숙해지고 쉬워진다. 익숙해지기만 하면 말이다. 익숙해지고 싶다면 매일 하면된다. 완벽하지 않아도 된다. 매일하라.
모든 문제는 자기중심적 사고에서 온다. 돈,인간관계 모두 자기중심적 사고 때문에 생기는 문제들이다. 위 같은 문제를 다루는 자기계발서는 결국 남의 입장에서 생각하라는 큰 맥락을 지엽적인 스킬로 나눠놓은 것에 불과하다. 자기계발서에서 말하는 스킬들을 사용하고 익히기 힘든 이유는 그런 기술들은 특정 상황이 와야 사용이 가능한데 그런 상황이 자주 오지도 않을뿐더러 연습도 않고 글로만 읽은 내용이 갑자기 될리는 더 더욱 없기 때문이다. 큰 맥락 하나로 정리 가능하다. 자기중심적 사고를 버려라. 인간관계를 잘하고 싶나? 상대가 어떤것을 원하는지 생각해라. 돈을 잘 벌고 싶나? 상대가 어떤것을 원하는지 생각해라. 자기중심적 사고를 버려라.
도파민 디톡스 최근 도파민 디톡스가 유행이다. 도파민 디톡스란 지속적이고 강한 자극으로 인해 줄어든 도파민 수용체를 최대한 지루하고 재미없게 살면서 다시 도파민 수용체를 늘리는 것이다. 운동을 하고난 후 그에대한 보상심리로 질 나쁜 탄수화물만을 미친듯이 먹던 때가 있었다.(물론 지금도 그런다.) 그러다 반 강제적 간헐적 단식을 하게되면서 16시간 공복을 유지한 후 밥을 먹었더니 미각이 다시 살아난 것 같았다. 별것 아닌것 같았던 맛들이 정말 맛있게 느껴졌다. 탄수화물로 인해 줄어있던 도파민 수용체가 갑자기 늘면서 큰 쾌감을 얻은 것이다. 하지만 나는 일이나 능률에 있어서는 이런 경험을 해본적이 거의 없다. 스크린 디톡스를 하면 그런 경험을 하게되지 않을까 싶은데 내가 스마트폰과 컴퓨터 없이 생활 가능할까 싶다. 애초에..
사업하는, 할 사람이라면 꼭 봐야할 영상 https://youtu.be/EMFMHe6lxsI초등학교 저학년 시절 우비 삼형제라는 코너에서 봤던 얼굴이 조금 기억난다. 이승환 이라는 사업가가 말하는 사업하는 법. 사업에서 단맛 쓴맛 다 본 사업가가 해주는 진실된 조언들을 담은 영상이다. 망한 사업은 당신의 선생이고 배울 수 있는 점이 있다. 마냥 잊을려고 할 것이 아니라 거기서 얻을 것은 없는지 봐야한다. 같은 코스로 오는 주먹을 두번이나 맞는건 피하는 법을 제대로 익히지 못한 탓이다. 사업을 하고싶다면좋아하는 일을 연계해서 할 수 있는 것을 생각해보라. 그렇다고 너무 전형적인 일에만 꽂히지는 말것 (커피 좋아한다 >> 카페 X) 게리바이너척이 얘기하는 "Hype"(흥분)과 동일한 맥락이다. 사업은 지구력이다. 사업은 선생이다.
과거에 얽메이지 않는 훈련법 과거는 바꾸지 못한다. 과거의 일로 자신을 괴롭히는 것 만큼 힘든 일도 없다. 머리론 알지만 이런 생각들은 이성적으로 생각하기 전 감정적인 부분으로 몰래 다가와 자신을 괴롭힌다. 회복력이 좋은 사람이라면 금방 털어내고 자신이 할 수 있는 일을 찾아 하지만 몇몇은 자책의 늪에 빠져 산다. 제 3자의 입장에서 보거나 여러 효과적인 도구들이 있지만 실생활에 적용하지 못하는 이유는 바로 익히지 못해서다. 수학 공식을 직접 사용하여 풀어보지 않으면 공식이 있어도 풀지 못하는 것처럼 평소 연습을 하지 않으면 제때 사용할 수 없는것이다. 그럼 어떻게 연습할 수 있을까? 바로 명상이다. 평소 자신이 어떤 감정을 느끼는지 자신이 어떤 행동을 하고있는지 천천히 들여다보는 훈련을 해야 그 상황을 볼 수 있는것이다. 상황은 ..
근자감을 가져라 우물쭈물하다 내 이럴줄 알았다. -조지 버나드쇼 남의 눈치 보면 평생 자신과는 동떨어진 삶을 살게된다. 항상 자신이 원하는 일을 하고 열심히 정진해라. 인생에서 남의 눈치 때문에 원하는 일을 하지 못하는 것보다 위험한 일은 없다. 항상 당차고 자신있어야한다. 흔히 근자감이라는 표현이 있다. "왜 저렇게 설치냐" "대체 어디서 나온 자신감이냐" 사람들은 그런 말을 할때가 있다. 여기서 자신감에 대해 생각해볼 필요가 있다. 자신감이란 자신을 믿는 마음이다. 자신을 믿는데 근거와 출처가 왜 중요한가. 이성을 좋아하는데 좋아하는 이유를 찾고 좋아하는 사람도 있나? 자신을 믿고 사랑해야한다. 자신감은 말 그대로 자신감이다. 자신이 마음에 들지 않을 수도 있다. 하지만 자신감은 그와 별개다. 부족한 부분이 있다면 ..
한번에 하나씩 그리고 최대한 쉬운 길로 습관은 도미노를 하나씩 세우는 일이다. 하나씩 하나씩 일일이 세워야한다. 하지만 이것을 간과하고 한번에 여러개를 세우거나 꼼수를 바란다면 언젠간 탈이난다. 이 지루한 과정을 그나마 쉬운 방법으로 바꿀 수 있는데 바로 환경을 이용하는 방법이다. 운동은 처음에 정말 정말 힘들다. 그렇지만 생각보다 쉽게 습관이 되는 것도 운동이다. 한번 빠진 사람들은 계속해서 한다. "헬스장"이라는 공간이 주는 특별함이 있기 때문이다. 주위 사람들을 보며 경쟁심을 갖기도 하고 너무 힘이들 땐 옆 사람들을 보며 힘을 내기도 한다. 이런 것처럼 일종의 습관을 쌓고 싶다면 그 습관을 유지하기 쉬운 환경에 둘러 쌓이면 된다. (독서실, 스터디카페, 헬스장) 별것 아니지만 굉장히 중요한 스킬이다.
유대인 학습이 사업에 미치는 영향 유대인 학습법 일명 하브루타 학습법이다. 하브루타는 친구, 동료라는 뜻을 가지고 있다. 하브루타 학습은 엄청 어릴 때부터 시작된다. 아이가 잠자리에 들기 전 아버지가 탈무드를 읽어주는 것을 시작하여 학교에서도 탈무드의 일화를 읽고 난 후 파트너와 함께 느낀 점에 대해 토론한다. 토론을 통해 탈무드에서 배운 내용과 지식을 언제든 얘기할 수 있도록 명확하게 정리한다. 이런 학습 자세를 통해 어떤 것을 학습하더라도 잘 익힐 수 있는 것이다. 하브루타는 여러 가지 방법이 있는데 그 중 관점 하브루타 라는 것이 있다. 자신의 관점에서의 의견은 물론이고 각 등장인물의 관점에서 생각해보기도한다. 이 과정을 통해 유대인들은 어린 시절부터 상대가 어떤 생각을 하는지 어떤 것을 원하는지 자연스레 익힌다. 어릴 때부터 이런..

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